爪が割れ続けているとき、あなたはどうしますか？

爪が割れやすいと悩んでいませんか？以下のポイントを実践すれば、爪の強度と健康を保ちやすくなります。

1. 爪は短く整える

長い爪は割れやすいので、指先から約1/16インチ（約1.5mm）程度だけ伸ばす程度に保ちましょう。

ビオチン、カルシウム、ケラチンなどの成分が配合された強化剤は、爪の強度と柔軟性を高めます。

爪を噛むと表面が傷つき割れやすくなります。ストレス解消には運動や瞑想などの健康的な方法を取り入れましょう。

洗剤や化学薬品は爪を乾燥させ割れやすくします。掃除や料理のときはゴム手袋で保護しましょう。

アセトンは爪を極度に乾燥させます。除光が必要なときは、アセトンフリーの除光液を選びましょう。

ビタミンやミネラルが豊富な果物、野菜、全粒穀物を積極的に摂取すると、爪の内部から健康が保たれます。

爪が頻繁に割れるのは、甲状腺や栄養不足などの基礎疾患が原因かもしれません。必要に応じて専門医の診察を受けましょう。