私は足を傷つけました。それは少し腫れ、信じられないほど痛みを伴い、お母さんのお父さんが大丈夫だと思う前に4つの骨を骨折しましたが、それは中程度のサイズのバンプがありますか？
1。休息と標高 ：
- 足を休ませて、できるだけ体重をかけないでください。
- 腫れを軽減するために、心臓のレベルより上に足を上げます。
2。氷 ：
- 2〜4時間ごとに20分間、布に包まれたアイスパックを腫れたエリアに塗ります。
- これは、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
3。圧縮 ：
- 圧縮とサポートを提供するために、患部を弾性包帯で包みます。
4。市販の鎮痛剤 ：
- 痛みを管理するために、イブプロフェン（アドビル、モトリン）やアセトアミノフェン（タイレノール）などの市販の鎮痛剤を服用してください。
5。適切な履物 ：
- 優れたアーチサポートとクッションを提供する快適でサポート的な靴を履きます。
- 負傷したエリアに圧力をかけることができるタイトまたはハイヒールの靴を履かないでください。
専門的な医療を求める：
- 足の痛みが持続したり悪化したりする場合は、できるだけ早く専門的な医療を求めることが重要です。医師は、怪我を適切に評価し、正確な診断を提供し、適切な治療を推奨できます。
- 両親が足の怪我の重症度を理解していない場合は、懸念を表明し、医師に診てもらうことを主張してください。あなたの健康と幸福を優先することが重要です。
一般的な足の怪我：
- 捻rain：これらは、骨を接続する靭帯が伸びたり破れたりすると発生します。
- 骨折：これらは骨の破損であり、これは軽度または重度のいずれかです。
- 腱炎：この状態には、筋肉を骨に結び付ける腱の炎症が含まれます。
- 足底筋膜炎：これは、足の底に沿って走る組織の厚い帯（足底筋膜）の炎症です。