過食症の再発を防ぐ方法

過食症の精神的苦しみに苦しんだことがない人は、そうする人を理解することはできません。過食症は深刻な摂食障害であり、治療後も再発を防ぐために可能な限りのことをしなければなりません。ブリミアの再発は、他の中毒と同じように起こります。それに反対するのではなく、依存症のための選択がなされます。過食症は決して選択になることはありません。アルコール依存症が最初の飲み物を飲み続けるのと同じように、またはタバコを1つだけ持っている喫煙者が1日1パック、1つのパージに戻ると、吹き飛ばされた過食症に戻ります。それは病気の性質です。

手順

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     適切に食べる方法を学びます。あなたが感情に食べ物を詰め込んだり、空腹の心に餌を与えていないなら、あなたは食べ過ぎないでしょう。過食は、過食症の再発への最初のステップです。過食症から回復した人は、いっぱいになるのではなく、小さな食事を食べるときに最善を尽くします。過食症は満腹をうまく処理しません。満腹とは、体重増加の可能性を意味します。過食症の体重増加は深刻な悲劇です。過食症の再発を防ぐために、回復した過食症は決して食べ過ぎてはいけません。

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     ポジティブな自己イメージは、過食症を自由に保つ良い方法です。何があっても自分自身を愛することを学ぶことは、余分なカロリーを取り除く理由がないことを意味します。あなたが自分のように正確に自分自身を受け入れ、他の人もあなたを愛していることを受け入れることができれば、あなたはアイスクリームを食べてそれを放置することができます。しばらくすると、あなたはパージの習慣を破り、パージする必要性はゆっくりと消えます。時間はすべての傷を癒し、時間は私たちが忘れるのに役立ちます。今から最後のパージの間に十分な時間があるこれらの日の1つは、スローアップすることは選択肢になるのをやめます。

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     常に覚えておいてください、食べ物は何も修正できません。食べ物は傷ついた心を癒すことはなく、食べ物はあなたの請求書を支払うことはなく、食べ物はあなたのアルコール中毒の愛する人が飲むのを止めません。あなたが食べるべき唯一の理由は、飢えを満たし、あなたの体に栄養を与えることです。過食症は、壊れなければならない悪い習慣です。一度壊れたら、二度と投げることを強制することはできません。アイスクリームの浴槽を食べる場合は、誰かに電話してください。あなたがパージする前に誰かと話してください。パージしない可能性があります。危険にさらされるたびに助けを求め続けると、最終的には危険が止まります。自分に時間を与え、自分自身に信用を与えてください。習慣を破るのは難しいです。

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     他の過食症のサポートグループに参加します。あなたはあなたの浮き沈みをあなたが経験していることを理解している人と話し合い、他の人が彼らの闘争を助けることができます。