過食症にぶつかり、生き返る方法

過食症はあなたの人生を引き継ぎ、あなたの行動を制御することができます。この障害障害から回復するには、次の手順に従ってください。

手順

1. • 1

     あなたが本当にあなたの心の中で起こっていることに集中し始めることができるように、パージを停止します。

   • 2

     あなた自身に立ち向かう。文字通り、あなたの内側に詰め込んだすべての感情は、あなたが前進する前に最初に認められる必要があります。なぜあなたが怪しかってパージするのかを自問し、このタイプの動作をトリガーするものを発見してみてください。

   • 3

     手を差し伸べる！家族や友人からのサポートを求めてください。あなたの状況について彼らに正直であることは、この摂食障害からのあなたの回復を助けることができます。

   • 4

     医師に助けを求めてください。彼らは、過食症からの回復を助けることができるサポートグループまたは精神的助けにあなたを紹介できるかもしれません。また、摂食障害の治療を専門とする栄養士または栄養士が必要です。

   • 5

     自分を愛することを学ぶ。自分のグルーミングやスパで1日かかるなどの自己愛の活動に時間を費やしてください。あなたが他の人と同じように完全な人生にふさわしいことを学んでください。

   • 6

     あなたの感情を管理する方法とあなたがそれらにどのように対処するかを学びましょう。あなたの感情をある程度コントロールすることで、あなたは接地されたままで、回復に向かって動くことができます。

   • 7

     あなたが再び同じ破壊的なパターンに陥らないように、あなた自身のために現実的な目標を設定します。現実的な目標を設定することで、成功すると自信と達成感を感じるでしょう。