腫れたブルーズの足をどのように治療しますか？
1。休息と標高： できるだけ心臓のレベルを上回って足を上げてください。これは、腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
2。氷： 1日に数回、一度に15〜20分間アイスパックを足に塗ります。氷は腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。
3。圧縮： 腫れやすい包帯または圧縮ラップを着用して、腫れを減らします。これにより腫れが悪化する可能性があるため、包帯がきつすぎないことを確認してください。
4。鎮痛剤： カウンター（OTC）の鎮痛剤は、タイレノール（アセトアミノフェン）やモトリン（イブプロフェン）のような救済者が痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。
5。足を保護する： 負傷した足にできるだけ体重をかけないでください。必要に応じて、松葉杖またはウォーキングブーツを使用してください。
6。足を上げます ：腫れを減らすために、座ったり横になったりするときは、足を上げ続けます。
7。熱を避けてください： 負傷した地域に熱をかけないでください。これにより、腫れや炎症が悪化する可能性があります。
8。必要に応じて医師の診察： 腫れ、打撲、痛みがひどい場合、または数日以内に改善されない場合は、医師の診察を受ける必要があります。根本的な怪我や条件を除外するには、X線またはその他のテストが必要な場合があります。