手洗いの正しい方法とタイミング – WebMD動画
手洗いの重要性
手を洗うことは、細菌やウイルスの拡散を防ぐ最も効果的な方法のひとつです。正しい手洗いを習慣にすれば、健康を守ることができます。
手洗いの手順
- 水で手を濡らす：清潔な流水（温かくても冷たくても可）で手全体を濡らし、蛇口を止めてから石鹸を出します。
- 石鹸で泡立てる：手のひらだけでなく、手の甲、指の間、爪の下までしっかりとこすり合わせて泡を立てます。
- 20秒間こすり洗い：最低でも20秒間、指先までしっかりとこすります。目安は「ハッピーバースデー」の歌を2回歌うことです。
- 流水で十分にすすぐ：石鹸が残らないように、清潔な流水で手全体をしっかりと流します。
- 清潔なタオルで乾かす：使い捨てのペーパータオルや清潔な布タオルで拭くか、エアドライで自然乾燥させます。
手洗いのタイミング
以下の場面では必ず手を洗いましょう。
- トイレの使用後
- 食事の前、食事中
- 咳やくしゃみをした後
- 外出先から帰宅したとき
- 公共の物に触れた後
正しい手洗いを継続すれば、感染症のリスクを大幅に減らすことができます。