風邪の症状を和らげる方法

風邪は鼻腔から始まるウイルス感染症で、鼻から喉へ、さらには耳や上気道へと広がります。症状を軽減するためには、まず症状を正確に把握し、医師の処方薬と自宅でできる対処法を組み合わせることが重要です。

必要なもの

加湿器を使用する

市販の加湿器を使うと、鼻詰まりで口呼吸が増える喉の乾燥や刺激を和らげられます。加湿により鼻と喉の粘膜が潤い、鼻詰まりと刺激が軽減されます。
市販薬や処方薬を活用する

鼻詰まりには去痰薬や血管収縮剤、喉の刺激にはのど飴、頭痛や発熱にはアセトアミノフェンやアスピリン（成人）を使用して症状を緩和します。
家庭療法を試す

塩水でうがいをすると喉の炎症が和らぎます。ユーカリオイルや酢を入れた蒸気吸入で鼻づまりを緩和し、レモンと蜂蜜を温水に入れたシロップで上気道の不快感を抑えます。生姜、セージ、にんにくなどを温かいミルクや湯に加えて飲むと、炎症と感染に対抗できます。
医療機関を受診する

症状が改善しない場合は、専門医の診断と治療を受けましょう。電話やインターネットでの無料相談サービスを利用できる医療機関も増えており、必要に応じてかかりつけ医での対面診療を受けることが推奨されます。