胸の詰まりを自然に解消する方法
胸の詰まりは呼吸を妨げ、つらい状態です。ここでは、自然で手軽にできる対策を紹介します。
必要なもの
- レモン
- お茶
- 湯たんぽ
手順
十分な水分を摂りましょう。水分は痰を薄くし、体内から排出しやすくします。透明な飲み物を選び、乳製品は痰を増やす可能性があるので控えましょう。
飲み物にレモンを加えます。レモンの酸が痰を分解しやすくします。レモンティーや、甘味を加えずに温かいレモン水でも構いません。甘味は少量にとどめましょう。
背中たたきで胸の詰まりを緩めます。背中を開いた手で優しく叩いてもらい、背中全体を刺激します。衣服を着たまま行い、1日に数回実施すると効果的です。
湯たんぽを胸に当てます。肌に直接当てないようにタオルなどで包み、温熱で筋肉をほぐし、痰の流れを助けます。
煙のある環境は避けましょう。たばこの煙や焚き火の煙は痰を増やす原因になります。