自然に胸部輻輳を緩める方法

胸部の混雑により、呼吸はタスクになります。息を吸うことができないとき、安reliefを見つけることが主な焦点になります。特に肺が空気に負担をかけているとき、普通に呼吸できないときは恐ろしいことがあります。胸部の混雑を緩和するのに役立つ自然で非侵襲的な方法があります。これらのシンプルな手法は簡単で、安価であり、胸部の混雑を緩めることは間違いなく役立ちます。

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必要なもの

• レモン
• tea
• 温水ボトル

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手順

1. • 1

     たくさんの液体を飲み続けてください。液体摂取は、混雑を引き起こしている粘液を薄くするのに役立ちます。粘液が薄くて緩んでいる場合、あなたの体はそれをより簡単に取り除くことができます。粘液は厚くて粘着性があります。それを薄くすると、グリップが減ります。厚くて乳白色の液体ではなく、透明な液体を飲みます。あなたが混雑している場合、一般に乳製品はさらに多くのphと混雑を作成できます。これは避けたいものです。

   • 2

     レモンを飲み物に入れてください。レモンの酸含有量は、phを切り抜けるのに役立ちます。レモンとお茶はうまく機能します。無糖の味を処理できる場合は、新鮮なレモンやボトル入りのレモンが入った普通のお湯を試してみてください。熱と酸性のレモンの組み合わせは、いくらかの救済をもたらすのに役立つかもしれません。砂糖や甘味料を追加せずに持っている方が良いですが、甘い味がなければお湯とレモンを本当に摂取できない場合は、少量を追加してください。砂糖や甘味料をやりすぎないでください。

   • 3

     胸部の混雑を緩めるのを助けるために、バックパッティング技術を試してください。これであなたを助けるために他の人が必要になります。腕を膝の上に置いて、または枕の上に、テーブルの上に前に傾いている椅子に座ってください。肺が膨張できるようにする方法で傾く必要があります。背中の平手打ちがあなたの肌を刺さないように、シャツを着てください。次に、あなたの背中に良いしっかりしたオープンハンドの平手打ちをするのを手伝って、背中の表面全体を動かしてもらうように頼みます。これを一日中定期的に行います。最初は奇妙に感じるかもしれませんが、胸からの緊張の一部を取り除いたことがわかった後、実際に気持ちがいいです。

   • 4

     お湯のボトルを胸に置きます。肌を燃やさないように、肌とボトルの間に何かがあることを確認してください。お湯のボトルは筋肉のリラックスを助け、熱が輻輳を緩めるのに役立ちます。

   • 5

     喫煙者や火災など、煙の源から離れてください。これらは、より多くのphと輻輳を作成するだけです。