声帯を訓練する方法

音声は、喉頭の声帯の振動によって生成される音です（ボイスボックス）。私たちが話すとき、空気は気管（風管）を肺から移動し、声帯を振動させます。



自然な声を生み出すには、体全体のリラックスした柔軟な筋肉、声帯の簡単な呼吸と滑らかな振動が必要です。

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必要なもの

• stopwatch

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手順

1. • 1

     深い呼吸エクササイズを練習します。まっすぐ背を持って立ち、横になったり、椅子に快適に座ったりします。拡張された指先が触れるように、お腹の上に開いた手を置きます。ゆっくりと息を吸いながら、静かに3つに数えます。あなたがそうするようにあなたの胃を押し出してください。あなたの指先は分離する必要があります。さらに3つのサイレントカウントのために息を止めてから、ゆっくりと息を吐きます。あなたの指先がもう一度触れるようにあなたの胃の筋肉を描きます。 5回繰り返します。

   • 2

     ため息（h）で息を吐き、母音の音をたどってください。

     例：H .... AH、H .... EE、H .... Eye、H .... Oh、H .... oo、H .... ay

     ため息の長さ（h）を徐々に減らし、母音の音を長くします。

   • 3

     母音の前に、「M」、「S」、「SH」、「F」、「Z」など、さまざまな子音で音が鳴ります。

     例：m .... ah、s .... ee、sh .... eye、f .... oh、z .... oo、m .... ay

   • 4

     母音の音をできるだけ長く維持します。息を吸って、ストップウォッチを使用して、あなたがどれだけ長く続いたかを時間をかけます。徐々に時間を延長することを目指しています。

   • 5

     ある母音から別の母音から滑る練習。

     例：ay .... ee .... oo、oo .... ah .... aw

   • 6

     スケールを「ラー」または「m」まで上下に歌います

   • 7

     増加、下降、さまざまな変曲を備えた各母音を言います。

   • 8

     徐々に増加し、ボリュームを減少させながら、各母音を言います。ピッチを変更しないように注意してください。ボリュームのみを変更します。

   • 9

     20に数えて、すべての5番目の数字を大声で言います。秒ごとに繰り返して強調します。

   • 10

     さまざまな種類の散文や詩を声に出して読んでください。