st音のための深呼吸のヒント

st音を制御することを学ぶことで、社会的状況で穏やかに保つことができます。 st音は、それをコントロールできない人にとっては恥ずかしくてイライラする可能性があります。 st音を立てる人々は、次の言葉に移動することを許可しない特定の母音や子音にかかっています。特定の呼吸技術を使用すると、st音を制御できます。

1. 話しながら呼吸

   • 多くの場合、st音を立てている人は、呼吸を止めたり、不安定になったりすることを話しながら息を止めます。話しながら普通に呼吸を意識してください。あなたの言葉ではなく呼吸に焦点を合わせると、st音がする可能性が低くなります。鼻から吸い込み、口から息を吐きます。呼吸について考えることは、あなたの心の圧力を取り除きます。また、音声中にストレスや不安を引き起こす要因の数を制限するようにしてください。アイコンタクト、迅速な明確化、または一般的に立ち往生する単語について心配しないでください。時間をかけて呼吸に集中してください。

   瞑想

   • 瞑想のテクニックは、あらゆる状況で落ち着くことを学ぶのに役立ちます。毎日5〜20分間静かな場所に座ってください。呼吸を快適なペースに調整します。頭の中の言葉ではなく、呼吸に集中してください。筋肉と一緒に呼吸することもできます。お腹を吸う。それはあなたの胸を膨らませ、それから息を吸います。お腹を突き出して息を放ちます。これにより、あなたの考えを話しかけたり呼吸に戻すことから集中することができます。

   母音と子音

   • 常にst音を引き起こす言葉や音のリストを書いているか、精神的にしてください。自分で、またはあなたが快適に感じる人と一緒に、呼吸を調節し、呼吸中にこれらの言葉、音、母音、子音を話します。母音や子音の作業は、特に困難を抱えています。自信を持って言うことができるまで、母音または子音を繰り返します。あなたがこれをしている間、あなたの呼吸について考えることを決して忘れないでください。スピーチは呼吸と非常に密接に関連しているため、戦いの半分はあなたが話す各音や言葉で呼吸することを学んでいます。