声帯を水分補給して癒す方法

声帯は、気管を通り抜けると、振動によって音を生成します。声帯は、刺激や外傷の影響を受けやすい粘膜で構成されています。話したり歌ったりする人は、頻繁に声帯の世話をする必要があります。過剰に使用すると、ポリープが声帯に形成され、音声中に閉じないようになります。これにより、息をのむような声が鳴り響きます。良いボーカル衛生のために従うべきいくつかのステップがあります。

手順

1. • 1

     水を飲む - 尿が透明であるか淡い黄色である場合、あなたはよく水分補給されます。水は声帯を潤滑し、蓄積する粘液の量を減らします。カフェインやアルコールは脱水を引き起こす可能性があるため、避けてください。

   • 2

     イライラしているときは、声帯をできるだけ休ませてください。叫び、できるだけ話をして、実行可能なときはいつでもささやきましょう。塩水で熱いお茶を飲んだり、痛みを和らげたりするために塩水を飲んでください。

   • 3

     脂肪、スパイシー、酸性の食品を避けて、酸逆流からの声帯への損傷のリスクを軽減します - ストマック酸は食道に戻ります。これは、声帯の炎症、痛み、腫れを引き起こす可能性があります。