無料のオンライン怒り管理活動
怒り管理コースは世界中で人気があり、怒りの流れを食い止めるのに役立つ対処戦略と管理メカニズムを教えています。怒り管理コースにアクセスできない、またはアクセスできない場合は、怒りをコントロールすることを学ぶのに役立つオンラインリソースを無料で見つけることができます。
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管理
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あなたの怒りの管理を始める最良の方法は、あなたがあなたの管理プロセスで何を変えることができるかを学ぶことです。あなたはあなたがあなたの怒りをどれだけうまく管理しているかを詳述する自己評価を取るか、あなたがそれをどのように処理するかを変える必要があるかどうかをあなたに伝えるべきです。調査は、シミュレートされた状況にあなたを配置し、これらの状況にどのように対処するかを尋ねるという点で役立つため、リソースセクションの怒り管理調査を参照してください。次に、あなたがあなたの怒りをどのように扱うかを詳述し、必要に応じて次回の行動を変える方法について役立つヒントを与えます。これらの質問にできるだけ正直に答えて、怒りをどのように扱うかについて詳細かつ正直な写真を撮ってみてください。
対処
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怒りを一般的に管理する方法に精通したら、破壊的または疎外された方法でそれを管理することなく、あなたの怒りに対処する方法を見つけることができます。参考文献セクションの怒りの管理のヒントなど、怒りに対処するための効果的な方法を学ぶためのリソースとして行動できる多くのウェブサイトがあります。別の役立つウェブサイトは、あなたの怒りをコントロールするための無料の怒り管理のヒントと管理計画を提供するリソースセクションで怒り管理リソースとして入手できます。
削減
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一部のWebサイトは、ストレスの緩和のヒント、ストーリー、または運動のヒントを通じて怒りに対するあなたの反応を減らす方法で役立つ情報を提供しています。参考文献の下にリストされているThe Happy GuyなどのWebサイトは、ジョークや逸話からストーリーや詩まですべてを提供し、ストレス管理はリソースセクションの下で、ストレスを軽減し、管理する方法に関する情報を提供します。
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