減量と糖尿病

減量と糖尿病は相互接続されています。男性が太りすぎで2型（成人発症）糖尿病に苦しんでいる場合、体重を減らすと血液中の砂糖の量が減ります。一部の医師は、余分な体重を減らすことで、糖尿病患者はインスリンや他の薬の使用を停止することさえあると述べています。

1. 考慮事項

   • 糖尿病患者の場合、体は血糖、インスリン、薬物療法の間の微妙なバランスを維持する必要があります。 1回の食事だけをスキップすると、このバランスに影響を与える可能性があります。したがって、体重減少計画を開始する前に、栄養のある専門家と医師に相談してください。安全でない可能性があるため、そのような計画をすべて自分で実行しないでください。

   適切なバランス

   • ダイエット中は、血糖値の高さや最低を避けるために、グルコースレベルを注意深く見守ってください。一部の医師によると、糖尿病患者にとって安全であるため、1日500カロリーを削減することが理想的です。健康的な割合を維持するように、炭水化物、タンパク質、脂肪の全スペクトル全体でこれらのカロリーを削減します。

   炭水化物

   • 食事を変えるときは、炭水化物に細心の注意を払ってください。これらの食品は、消化プロセスのかなり早い段階で砂糖に変わっているため、血糖値に直接的かつ劇的な影響を与える可能性があります。野菜や全粒パンに見られるような複雑な炭水化物は、はるかにゆっくりと血液に吸収されます。これにより、血糖値の突然のスパイクのリスクを回避するのに役立ちます。

   演習

   • 定期的に運動することで、適切な血糖バランスを維持するのにも役立ちます。また、1日あたり多くのカロリーを削減する必要はありません。ジョギングやトレッドミルでのウォーキングなどの好気性エクササイズは、血糖値を下げるのに最適です。定期的な有酸素運動を行う場合は、血糖値を避けるために、食事から1日あたり約300カロリーしか削減しません。また、インスリンやその他の薬の量を減らす必要があるかもしれません。

   インスリンと体重増加

   • インスリンは、血液中の糖レベルを制御することにより、通常、体が機能するのを助けます。しかし、それはまた、燃料としてより多くの炭水化物とより少ない脂肪を利用することを強制します。その過程で、炭水化物の多くを脂肪に変え、貯蔵します。インスリン反応を緩和することによってのみ、エネルギーに使用される脂肪が増えます。高炭水化物ダイエットは、血流により多くのインスリンを放出して、血糖値を低くします。これは空腹を引き起こし、数時間後に再び食べさせます。その結果、インスリンが定期的にシステムに注入されるため、一部の糖尿病患者は体重を増やす傾向があります。