体に対する砂糖の影響を中和する方法

米国農務省は、平均的な人が毎日約20杯の砂糖を消費していると推定しています。これは、毎日の推奨の2倍です。あなたの体が使用できるよりも多くの砂糖を取り入れると、酸性度のレベルが上がります。これは、空腹や渇きの増加につながる可能性があります。頻繁な排尿;ぼやけた視力;呼吸トラブル;疲労;胃のむかつき;乾燥したかゆみのある肌。体に対する砂糖の影響を中和するには、酸性度とアルカリ度のバランスを回復する必要があります。

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必要なもの

• 水
• 血糖指数の低い食品
• 抗頭糖症

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手順

1. • 1

     甘い食べ物や飲み物を消費した直後に、3〜4杯の水を飲みます。これにより、システム内の砂糖の一部が希釈されます。

   • 2

     できるだけ早く排尿し、体から砂糖を洗い流します。

   • 3

     30分間激しく運動します。ジョギング、エアロビクス、および心拍数を上げると、血流中の砂糖の燃焼に役立ちます。

   • 4

     血糖値を下げるのに役立つ血糖指数が低い食品を食べてください。ピーナッツ、カシューナッツ、リンゴ、またはオレンジのスナックは、砂糖のレベルを低下させ、体の酸性度とアルカリ度のバランスをとるのに役立ちます。