糖尿病患者の減量計画

過体重糖尿病患者は、医師が体重を減らし、全体的な健康を改善することを奨励されています。糖尿病のために体重を減らすと、血糖値が低くなり、患者の気分が良くなります。糖尿病に苦しむ人々は、減量の両方に役立ち、管理可能なレベルで血糖値を維持する適切な食事計画を見つけなければなりません。 適切な食事は、初期段階で糖尿病を管理するのに必要な唯一の治療法であることがあります。

1. 医師と栄養士

   • 体重を減らすことは、糖尿病を制御し、おそらくあなたの薬を脱ぐのに役立ちます。栄養士と協力して、血糖値を十分に低く抑えながら適切な栄養を与えるダイエット計画を設計することが重要です。あなたが必要とするインスリンと薬の量は、体重を減らしている間に医師や栄養士による監視も必要です。必要なインスリンの量は減量とともに変化し、一部の薬は不要になる可能性があります。

   カロリー

   • 1日に食べられるカロリーの数を減らすことは、体重を減らすための最良の方法です。糖尿病患者は、適切なバランスの取れた食事を維持するために、タンパク質、炭水化物、脂肪など、すべての食品の種類からカロリーを削減していることを確認する必要があります。 1日あたり500カロリーのカロリーカットは、週に1ポンドの体重減少をもたらします。これは、糖尿病の減量食で負けるのに安全な体重です。 1ポンドの減量には、3500カロリーの削減が必要です。食事から除去される1日あたり500カロリーは、1週間の終わりに3500カロリーが失われます。運動もより多くのカロリーを消費します。

   炭水化物、タンパク質、脂肪

   • バランスの取れた食事は、適切な量の炭水化物、タンパク質、脂肪で構成されています。健康な糖尿病食は、タンパク質源からのカロリーの55％から55％、脂肪、30％、10〜15％でなければなりません。炭水化物の供給源は、全粒穀物や野菜などの複雑な炭水化物でなければなりません。炭水化物は血糖を引き起こすため、減量食の糖尿病患者にとって特に重要になります。糖尿病の減量プログラムは、血糖値に対する炭水化物の影響を慎重に考慮する必要があります。運動は、血糖値にも影響を与えます。 1日を通して監視することにより、あなたが食べた活動と食べた食品が血糖値に持っていた効果を監視します。これは、あなたの食事があなたの糖尿病にどのように影響しているかを判断するのに役立ちます。減量は自動的に血糖値を低下させ、あなたの健康と毎日服用する必要がある薬の量に大きな影響を与える可能性があります。