糖尿病の場合の運動方法、糖尿病の行使ガイドライン

糖尿病は、何千人もの人々に影響を与える深刻な病気です。 目の視覚、心臓、肺、腎臓など、より多くの体の臓器や機能に影響を与える可能性があります。 良いニュースは、糖尿病の症状を定期的な運動で大幅に改善できることです。運動は糖尿病を改善する可能性がありますが、糖尿病患者は運動する際には注意を払う必要があります。 糖尿病患者は運動を思いとどまらせるべきではなく、いくつかの基本的な糖尿病の運動規則に従うべきです。

手順

1. • 1

     糖尿病の場合は、毎日の運動ルーチンを真剣に検討する必要があります。 運動は、体重を制御するのに役立ちます。また、低血糖レベルを維持するのに役立ちます。 あなたが最初にあなたに最適なエクササイズについてあなたの医師に相談してください。

   • 2

     エクササイズルーチンを適応させたら、基本的な糖尿病運動の安全規則に従う必要があります。運動を始める前に血糖値をテストしてください。 あなたのレベルが低い場合は、彼らが上がるまで運動を延期する必要があります。運動は血糖値を下げることができ、すでに低いゾーンにいる場合は、レベルを低くしたくありません。

   • 3

     運動中の気持ちを観察します。あなたが非常に週、軽い頭とめまいがする、または低血糖の他の症状を示した場合は、すぐに運動を止めて、あなたのレベルを上げるためにあなたの医師に従うことをフォローしてください。必要な場合に備えて身体的に活動することを計画している場合、スナックを手元に置いておくのが賢明です。

   • 4

     運動後も血糖値をテストすることを確認してください。運動するときは、血糖値のジャーナルを保管してください。運動前、運動中、または運動後、レベルが大幅に低下した場合は、医師に知らせてください。この情報は、薬物療法を決定する上で重要です。

   • 5

     あなたはあなたの足に注意を払うべきです。運動するときは、良い糖尿病を推奨する靴下と靴を履いてください。運動中に足が不快になった場合は、停止して水疱や痛みを確認してください。エクササイズを完了したら、もう一度確認してください。 糖尿病患者は足にあまり注意を払うことはできません。

   • 6

     手元にたくさんの液体を保管してください。のどが渇いていなくても、運動するときはたくさんの水を飲む必要があります。気付く前に脱水するのは簡単です。脱水は、血糖値に深刻な影響を与える可能性があります。