インスリン注射の正しい手順とポイント

注射部位の選び方

インスリン注射は毎回部位をローテーションすることが重要です。同じ場所に連続して注射すると組織が硬くなり、インスリンの吸収が悪くなります。部位間は約2.5cm（1インチ）離れていれば十分です。たとえば腹部を選ぶ場合でも、前回と少なくとも1インチ離れた位置に注射してください。

主な推奨部位は、皮下脂肪が十分にある以下の場所です。

腹部と上腕は吸収が速く、昼間の血糖コントロールが必要なときに適しています。逆に大腿や臀部は吸収が遅く、夜間の使用に向いています。

ただし、ほくろや傷跡の近く、皮膚が傷んでいる箇所、へそから2インチ以内の部位への注射は避けてください。

冷蔵庫から取り出したインスリンは冷たく、刺すとチクッと痛むことがあります。使用する5分前に室温に出して温めましょう。

長時間作用型の懸濁インスリン（NPH、レントなど）が濁っている場合は、ボトルやプレフィルシリンジを手のひらで数回転がすことで均一にします。振ってはいけません。空気が混入し、効果が低下します。

注射前は必ず手を30秒以上、温かい石鹸水で洗い、注射部位も石鹸水またはアルコールで清拭し、完全に乾かします。

痛みが不安な方は、氷や冷凍野菜をタオルに包んで部位に当て、数十秒間冷やすと感覚が和らぎます。ただし、リドカイン配合の麻酔クリームは使用しないでください。

利き手とは逆の手で、皮膚と皮下脂肪を数センチメートルだけつまみ、体から少し離します。これにより筋肉層への注射を防ぎます。5mmのペン針を使用する場合は、つまむ必要はありません。

脂肪が十分にある成人は針を90度の角度で刺します。脂肪が少ない子どもや痩せている人は45度の角度で刺すと良いですが、5mmのペン針は常に90度で刺してください。

針を素早く刺し、プランジャー（またはペンのボタン）をゆっくり押し込みます。インスリンが完全に注入されたことを確認するため、5秒ほど待ってから皮膚のつまみを離し、針はまっすぐ引き抜きます。ねじったり揺らしたりすると痛みが増します。

針を抜いた後は、注射部位をこすらないでください。吸収が妨げられる恐れがあります。軽く指で押さえる程度なら不快感の緩和に役立ちます。

以上の手順を守れば、インスリン注射はほぼ痛みなく、安全に行えます。