適切なグルコースレベル

あなたが20歳であれ、中年であろう、または上級であろうと、適切なグルコースレベルは、糖尿病の発症からあなたを守るのに役立ちます。糖尿病は慢性疾患であり、米国糖尿病協会によると、米国では2,300万人以上（2009年9月現在）を苦しめています。さらに、570万人以上が病気にかかっていることに気づいていません。普通の人の適切なグルコースレベルは糖尿病のレベルとは異なるため、認識が不可欠です。

1. 定義

   • グルコースは食物の産物です。食物は腸の砂糖またはグルコースに分解します。それはあなたの体全体にあなたの血の中を移動します。膵臓は、グルコースまたは砂糖を助けるためにインスリンを作り、放出し、エネルギーのために保存されている体の細胞に入ります。 1型糖尿病患者はインスリンを産生しないため、グルコースレベルを安定させるために毎日インスリンを摂取する必要があります。 2型糖尿病患者はインスリンを適切に使用しないため、食事と運動でグルコースレベルを制御するか、薬を服用する必要があります。

   範囲

   • 通常の血糖範囲は、デシリットルあたり70〜100ミリグラムです。ただし、変数は年齢、投薬、病気、食事、運動などの血糖値に影響を与えるため、糖尿病の目標範囲はより広いです。あなたの医師はあなたに適した範囲を設定します。ほとんどの糖尿病の標的範囲は、通常の血糖範囲よりも大きいです。アメリカ糖尿病協会は、食事の前の標的範囲が70〜130 mg/dLであることを示唆しています。一部の糖尿病患者の場合、70 mg/dLはめまいを引き起こす可能性があります。あなたの医師は、90〜130 mg/dlの目標範囲を提案する場合があります。

   A1c

   • A1Cテストは、糖尿病患者や糖尿病と見なされる可能性のある糖尿病患者に必要な監視テストテストです。このテストでは、血糖値の3か月の平均が得られます。患者が12〜14時間断食した後、ラボの技術者は血を吸います。 A1cはパーセンタイルで測定されます。通常のA1cは4〜6パーセンタイルです。アメリカ糖尿病協会によると、糖尿病患者の目標レベルは7％未満、つまり154 mg/dL以下です。

   断食テスト

   • 医師があなたの血液またはグルコースレベルが異常であると疑っている場合、彼または彼女は、空腹時血漿グルコース検査（FPGT）または経口グルコース耐性検査（OGTT）の2つの空腹時テストのいずれかを処方することができます。 FPGTとOGTTは、食べ物と水のみのない夜の後、体の代謝を測定します。 FPGTを使用した適切なグルコースレベルは100 mg/dL未満です。ラボの技術者は、血液を引き、レベルを確認します。 OGTTは、断食後に甘い液体を飲む必要があります。適切なグルコースレベルは、液体の消費後140 mg/dl未満です。

   予防/解決策

   • 医師が適切なグルコースレベル、糖尿病前のレベル、または糖尿病を患っていると診断したかどうかにかかわらず、グルコースレベルを予防または改善できます。炭水化物、赤身の肉、低脂肪の選択肢を制御する食事は、適切なグルコースレベルを維持するのに役立ちます。毎日の運動も不可欠です。医師は、毎日少なくとも30分間の身体活動を推奨しています。アメリカ糖尿病協会によると、糖尿病予防研究では、「体重の5〜10％の減少が糖尿病の58％の減少をもたらした」ことが示されました。