糖尿病に立ち向かう自然療法

糖尿病は、体内でインスリンが適切に働かなくなることで血糖値が上昇する病気です。インスリンは、体が炭水化物や糖分をエネルギーに変えるために必要なホルモンです。米国では2300万人以上が糖尿病と診断されており、さらに600万人近くが自覚していないと推定されています。

糖尿病の種類と症状

主な糖尿病は以下の3種類です。

症状は人それぞれですが、代表的なものとして以下が挙げられます。

血糖コントロールには食生活の見直しが不可欠です。体重管理を意識し、糖質の摂取を抑えると同時に、バランスの取れた食事を心がけましょう。目安は、総エネルギーの45〜65％を炭水化物、25〜35％を脂質、12〜20％をタンパク質で摂取することです。

適度な運動も血糖値の安定に効果的です。ただし、新しい運動プログラムを始める際は必ず医師に相談してください。

アジア人参は免疫機能を高めるとともに、膵臓を刺激してインスリンの分泌を自然に促します。また、体内のインスリン受容体を増やし、血糖値を下げる効果が期待されています。

目安として、食事と一緒に500 mg のカプセルを1日2回摂取します。

ブルーベリーに似たビルベリーは、糖尿病性網膜症の予防や血行改善に利用されます。

1日2回、食事と共に1000 mg のカプセルを服用してください。

シナモンはトーストや温かい飲み物、アップルソースに加えることで、脂肪細胞のインスリン感受性を高め、体内での糖の自然なエネルギー変換を促進します。

1日1回、1000 mg のカプセルを摂取すると効果的です。