平均的な血糖値はどれくらいですか？

糖尿病は米国で最も一般的な慢性疾患の一つです。糖尿病患者だけでなく、非患者にとっても、平均的な血糖値を知ることは自分の血糖が健康範囲にあるか判断する上で有用です。

血糖測定器

血糖測定器は指先から採取した血液サンプルで血糖値を測定します。付属のランセットデバイスを使えば簡単に血液を採取でき、日常的な自己管理が可能です。

平均的な空腹時血糖範囲

メイヨークリニックによると、空腹時の血糖値はほぼ常に70〜99 mg/dL の範囲にあるべきです。空腹時血糖が100〜120 mg/dL の範囲にある場合は、前糖尿病（プレ糖尿病）とみなされます。

平均血糖値

糖尿病専門医であり著者のリチャード・バーンスタイン博士の研究によれば、非糖尿病者の平均血糖値は約85 mg/dL です。

予防・対策

糖尿病や高血糖を防ぐためには、糖分の摂取を控え、バランスの取れた食事と適度な運動を心がけることが重要です。

注意喚起

血糖値だけで糖尿病の診断はできません。糖尿病が疑われる場合は必ず医師の診察を受けてください。