2型糖尿病と共に暮らす

サポート体制

米国糖尿病情報センターによると、20歳以上の米国人口の10.7％が糖尿病と診断されています。60歳以上になるとその割合は23.1％に上ります。つまり、あなた自身、家族、友人のいずれかが糖尿病になる可能性が高いということです。自分や大切な人の2型糖尿病の管理方法をしっかり理解すれば、合併症のリスクを減らし、生活の質を向上させることができます。

糖尿病を上手にコントロールするための基本は、食事・運動・薬物療法の3本柱です。食事と運動だけで血糖をコントロールできる人もいますが、多くは経口薬やインスリン注射が必要になります。自分が最も重要な管理者であると同時に、医師や栄養士、糖尿病教育士、そして家族や友人といったサポートチームが不可欠です。

医師は血糖目標や他の健康リスクを評価し、適切な治療方針を示してくれます。栄養士や糖尿病教育士は食事や生活習慣の改善を具体的に指導し、治療計画の変更や新しい治療法の情報提供を行います。特に糖尿病教育士は、最新の研究や実践的な血糖測定方法、最適な血糖計の選び方など、日常の細かなサポートをしてくれる貴重な存在です。

糖尿病は本人だけでなく、周囲の人にも不安を与えます。治療計画や低血糖のリスクがある薬を服用している場合は、家族や友人に「低血糖が起きたらジュースやキャンディーで血糖を上げる」ことを伝えておきましょう。

健康を保つ

新たに診断されたばかりの方は、情報や感情に圧倒されがちです。まずは医師や糖尿病教育士、信頼できる書籍や公的機関のウェブサイトで基礎知識を身につけましょう。インターネット上の情報は出典を確認し、自己判断で治療や食事を変更しないことが重要です。

長年糖尿病と向き合ってきて、なかなか生活習慣を変えられなかった方でも、遅すぎることはありません。ウォーキンググループやフィットネスクラスに参加し、モチベーションを維持しましょう。地域の糖尿病サポートグループやオンラインフォーラムで同じ悩みを持つ仲間と情報交換することも有効です。自分に合った方法を見つけ、実践することで「自分は糖尿病をコントロールできる」という実感が得られ、健康的な生活への意欲が高まります。