血糖を下げるための家庭薬

制御されていない高血糖は糖尿病を引き起こし、深刻な医学的合併症、障害、死を引き起こす可能性があります。処方薬は血糖値を下げることができますが、一部の人々は家庭薬に目を向けます。血糖値を下げるための家庭救済策には、健康的な食事を選択すること、定期的に運動し、サプリメントの使用が含まれます。

1. 関数

   • 家庭薬を使用して血糖値を下げることにより、処方薬の使用を避けることができます。これには、深刻な副作用があり、注射器やランセットなどの潜在的に有害な医療機器の使用が必要です。

   減量

   • 疾病管理予防センター（CDC）によると、体重の5パーセントから7パーセントの損失は、体のインスリンの使用を減らすことにより、血糖を下げるための効果的な家庭薬です。

   ダイエットの変更

   • ペストリーや脂肪の制限などの栄養の変化。頻繁に小さな食事を食べる;アルコール消費の削減;アメリカ糖尿病協会によると、全粒穀物、果物、野菜を食べると、いくつかの処方薬と同じくらい効果的に血糖値が低下する可能性があります。

   演習

   • CDCによると、ウォーキング、ダンス、ヨガなどの30分間の運動は、毎週5回、血糖値を低くすることができます。

   サプリメント

   • メイヨークリニックによると、クロム、高麗人参、マグネシウム、バナジウムを含むサプリメントは、体の砂糖の使用とインスリンの必要性のバランスをとることで血糖値を低くする可能性があります。

   追加の利点

   • 血糖値の減少に加えて、健康的な食事を食べ、定期的に運動することも、血圧を下げ、うつ病を和らげ、気分を改善することもできます。

   警告

   • 血糖値を下げるための家庭薬を検討するときは、医師に相談してください。発作やcom睡などの高血糖による合併症のリスクのために、医師が命じた治療法の代わりに家庭療法を取得するべきではありません。