胆石攻撃を防ぐ方法

重度の、安定した、右側の腹痛は、胆石攻撃を示す可能性があります。毎年、米国の最大2,500万人の成人は、知らないうちに小さな胆石を抱いている可能性があります。 これらは胆管に入り、それを目立たせ、苦しんでいる人の1/3以上の耐衝突攻撃にすぐに発展する可能性があります。 この痛みの小さな犯人（砂粒の穀物からゴルフボールまでのサイズの範囲）は、しばしばビリルビンとカルシウムを混ぜた硬化コレステロールから形成されます。知られているが静かな胆石を持っている人や家族の歴史を持つ人々は、胆石攻撃を避けるために予防措置を講じることができます。

手順

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     速度減量を避けます。

     肥満を避けてください。 体重を着実に減らし、急速な体重減少を避けます。コレステロールと胆汁の塩の量は、体重増加とともに増加しますが、同時に体重増加は胆嚢が空になる可能性があります。これにより、胆石攻撃に最適な環境が作成されます。 ゆっくりと着実にレースに勝ち、週に1〜2ポンドの減量を達成することに集中します。

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     高繊維食品、果物、野菜を消費します。

     あなたの食事を注意深く見てください。 精製糖を避け、新鮮な果物や野菜とともに高繊維食品の消費を増やしてください。 アルコールを中程度の量で消費します。 看護師の健康調査によると、定期的に不飽和脂肪（ナッツや魚など）の量が増加している食品（ナッツ、1オンス、数サービング/ウィーク）は、胆嚢攻撃の発生率が低いことを経験しています。

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     毎日約30分間運動します。

     一貫して運動します。 ジョンズ・ホプキンスによると、胆嚢症状の発生を減らすために（肥満を寄せ付けないことに加えて）、1日30分間、週7日間運動が示されています。

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     医師と一緒に現在の薬を確認してください。

     医師と一緒に現在の薬を確認してください。 論文を服用している患者が胆石のリスクが高くなる可能性があるため、ホルモン補充療法とコレステロール低下薬に特に注意を払ってください。 医師と話し合う前に、薬の使用を減少させたり中止したりしないでください。

   • 5

     健康的な食事にビタミンC、E、カルシウムを補充することを検討してください。 メイヨークリニックによると、これらのビタミンを十分に取得していない人は、胆石攻撃のリスクが高くなっているという証拠があります。 攻撃を防ぐためのこれらのビタミンの使用は現在調査中ですが、それらの使用が痛みを伴う胆石攻撃を避けるのに役立つ可能性があると理論化されています。

   • 6

     ウルソディオールを医師と一緒に服用することについて話し合ってください。 ウルソディオールは、コレステロールの溶解に役立つ天然に存在する胆汁酸です。 攻撃のリスクが高いことが知られている多くの人が使用しています。