過敏性腸症候群の治療法

国立消化疾患情報クリアリングハウス（NDDIC）によると、成人の約20％が過敏性腸症候群（IBS）に苦しんでいます。これは、腹痛、便秘、ガス、下痢を特徴とする消化状態です。 IBSは不快ですが、この状態は腸管に損傷を与えたり、癌を引き起こしたりしません。それでも、IBSの症状は通常のルーチンを妨げる可能性があります。しかし、幸いなことに、症状を制御する方法があります。

1. 薬物

   • 店頭薬は、便秘や下痢などの過敏性腸症候群の一般的な症状に対処するのに役立ちます。便秘に対処するために、繊維の摂取量を増やしたり、下剤を服用したり（最後の手段として）服用すると、腸の収縮を刺激し、腸の頻度を増やすことができます。抗脱糖薬は、ゆるい腸の効果的な治療薬です。重度の場合、医師は薬物を処方することがありますが、この薬は女性だけで利用可能であり、家庭薬が失敗した場合にのみ処方されます。

   食習慣

   • 特定の食品はIBSの症状を引き起こします。症状を引き起こしたり悪化させたりする食品や飲み物を特定することは、状態を制御するための鍵です。一般的な問題の食品には、乳製品、カフェイン、チョコレート、揚げ物、大きな食事、アルコールが含まれます。フードジャーナルを保管して、すべての食事を記録してください。症状を追跡し、可能なトリガーを特定します。これらの食物を食事から排除し、より健康的な代替品を選択してください。乳糖や乳製品を避けることは、下痢を緩和する可能性があり、繊維が豊富な食品（野菜、果物、穀物、穀物、豆）の摂取量を増やすと、便秘の発生が減少する可能性があります。同様に、ソーダなどの炭酸飲料の摂取量を制限すると、膨満感やガスを取り除くことができます。

   ストレスと心配

   • ストレスと心配は、IBSで役割を果たします。胃と脳は神経によって接続されており、感情的に苦しんでいると結腸痙攣が増加し、腹痛や下痢につながる可能性があります。リラックスする方法とストレス管理技術の実践を学ぶことは、過敏性腸症候群を治療し、症状を止めることができます。ストレス療法には、定期的な運動（少なくとも90分）、十分な休息、適切な食事、趣味を見つけること、そして可能であれば、抗不安薬やSAM-EやSt. John's Wortなどのハーブムードサプリメントを服用します。