低カリウムのために何をすべきか？

低カリウム血症、または低カリウムは、疲労、筋肉のけいれん、便秘、異常な心臓のリズムを引き起こす可能性のある潜在的に深刻な問題です。カリウムは電解質であり、体の神経細胞と筋肉細胞の適切な機能に不可欠です。 低カリウムは生命を脅かす可能性があり、すぐに医師の診察が必要です。カリウムのレベルが簡単にアクセスできるようになり、十分に得られていないと疑っている人にとっては食事の一部となるはずの危険なレベルにカリウムレベルが低下するのを防ぐ食品やサプリメントがあります。

1. 適切なレベル

   • 血液中の正常なカリウムレベルは、1リットルあたり3.6〜4.8ミリQuivalents（meq/l）の範囲です。血液検査で2.5 meq/l以下のカリウムレベルが明らかになった場合、これは心不全につながる可能性のある危険ゾーンであるため、即時治療が必要です。

   食事摂取量

   • 体のカリウムの供給は、私たちが食べる食品から来ています。次の特定の食品の増加は、それ自体で状況をすべて治療する可能性があります。新鮮な緑、マッシュルーム、エンドウ豆、ビート、トマトも電解質の優れた供給源です。

   サプリメント

   • カリウムサプリメントは、口頭で、重要な場合に注射として利用できます。どの種類のサプリメントがあなたに最適か、そしてあなたがどれだけの服用するべきかを医師に尋ねてください。 Effer-K、Glu-K、K-Tab、K-Lyte、およびPotassiminは、市場で入手可能なカリウムサプリメントのすべてのアメリカのブランド名です。

   原因

   • 私たちの体が不十分なレベルのカリウムを得るための最も一般的な方法は、尿または消化管を介していることです。メイヨークリニックによると、これはカリウム欠乏の最も一般的な原因です。したがって、下剤または利尿薬（水丸）を服用している下痢の人は、過食症などの摂食障害を患っている、または慢性腎臓病にかかっている人は、この不足を経験する可能性が最も高いです。