余分な胃酸を治して防止する方法

過剰な胃酸と一緒に暮らす人がたくさんいます。それに伴う問題があります。毎日酸還元剤を服用することは解決策ですが、常に効果的でも安全ではありません。過剰な胃酸を治し、防ぐ最良の方法は、食事を変えることです。

手順

1. 過剰な胃酸を管理するための食事

   • 1

     大きな食事の代わりに小さな頻繁な食事を食べる。大規模な食事は、胃が少量の食物を壊すだけである場合よりも胃をより激しく働き、より多くの酸を分泌します。

   • 2

     複雑な炭水化物を食べる。パンとパスタは胃の上で簡単で、消化するために酸の分泌が少なくなります。彼らはまた、胃の中の酸の一部を「吸収」し、症状を緩和するのに役立つかもしれません。

   • 3

     脂肪の多い食べ物を避けてください。脂肪分の多い食品はゆっくりと消化されるため、消化プロセスを維持するために胃は酸を継続的に分泌し続ける必要があります。

   • 4

     あなたが飲むものを見てください。 アルコールと炭酸飲料は、胃の酸分泌を刺激します。 過剰な胃酸を持つ多くの人々は、アルコールに耐えられないことに気付きます。

   • 5

     食事制御が効果がない場合は、食事の前に店頭酸還元剤を服用してください。深刻な問題のある人の場合、消化酵素サプリメントが利用可能です。