どの食品がマロドラス腸ガスを引き起こしますか？

マロドラスの腸ガスは自然に発生しますが、その厳しい臭気のために、あなたがそれを持っているなら恥ずかしいことがあります。多くの食品は、マロドスガスを増加させたり悪化させたりする可能性があります。これらの食品の消費量を減らすか、食べることを中止して、経験している腸ガスを最小限に抑えたり排除したりできます。

1. 果物と野菜

   • 繊維を含む一般的な果物や野菜は、マロドスの腸ガスを増加させる可能性があります。リンゴ、洋ナシ、桃などのソルビトール（自然に発生する甘味料）を含む果物は、消化器系を通過する際に、より気体の状態であることが知られています。一部の野菜は、天然に存在する複雑な砂糖であるラフィノースの影響を受けます。これは、気体の影響を引き起こします。これらの野菜には、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、玉ねぎ、アーティチョーク、アスパラガス、キャベツが含まれます。

   穀物とマメ科植物

   • Bran、全粒小麦、Pumpernickel、さまざまなマメ科植物などの穀物は、バランスの取れた食事に不可欠な成分ですが、穀物やマメ科植物が多すぎると過剰なガスを引き起こす可能性があります。マメ科植物には、前述の野菜に見られる大量のガス生産ラフィノースも含まれています。

   乳製品

   • 乳糖は牛乳に含まれる砂糖であり、子供や大人に不耐性を引き起こす可能性があります。この不寛容は、体内の乳糖の分解を最小限に抑えるか禁止し、ガスを引き起こす可能性があります。消化器系の過剰なチーズやその他の乳製品は、小腸の食品のバックログを引き起こし、体が故障することをより困難にするため、ガスを引き起こす可能性があります。これは、脂肪含有量が多いため、特に乳製品に当てはまります。

   シュガーフリー製品

   • ソルビトールは、砂糖のないガムやその他のキャンディ製品でよく使用される甘味料です。また、ダイエットソーダやフルーツジュースの飲み物の砂糖のないバージョンにソルビトールを見つけることもできます。これは、前述の果物に自然に見られる同じ化学物質です。

   澱粉

   • ほとんどの澱粉は大腸内で分解されているため、ガスを引き起こす可能性があります。ガスを引き起こさない唯一の澱粉は米です。ガスを引き起こす澱粉には、ジャガイモ、パスタ、トウモロコシが含まれます。