プラムで健康的な消化を維持する方法

プラムは新鮮で購入するか、乾燥させることができます。それらは、血糖、コレステロール値を低下させ、結腸を健康に保つビタミンCと繊維が高く、繊維です。乾燥したプラムは、バッグからすぐに簡単にスナックを作り、冷蔵する必要はありません。これらの手順に従って、プラムで健康的な消化を維持します。

手順

1. • 1

     あなたが便秘になったら、乾燥した梅またはプルーンを食べます。乾燥プラムには、新鮮な2倍の繊維が含まれており、最も人気のある自然な下剤です。剪定ジュースを飲むこともできますが、飲みすぎないように注意してください。有効になるまでに数時間かかる場合があります。

   • 2

     新鮮なプラムや乾燥したプラムをスムージーに追加します。これらの飲み物は、子供たちに果物を食べさせるのに最適な方法です。オンラインでレシピを確認してください。

   • 3

     チーズなど、飽和脂肪が多い他の食品を食べるときにプラムで食事をします。プラムは繊維が多くなっているため、脂肪を吸収する前にシステムを通して脂肪の多い食物を押します。

   • 4

     オートミールの上に乾燥プラムを置きます。それらは天然の甘味料として機能し、オートミールと組み合わせるとあなたのシステムが本当にきれいになります。

   • 5

     プラムをフリーラジカル中性剤として使用します。それらの酸素ラジカル吸収性スコアは、チャートの上部近くにあります。フリーラジカルは、細胞を損傷し、癌を引き起こす可能性のある酸素化された化学物質です。