硬い便（便秘）とは何か？

硬い便（便秘）とは

硬い便は、排便が困難・頻度が少ない・不完全になる状態で、便が乾燥して固く、排出が難しいことが特徴です。一般的に「便秘」と呼ばれます。

主な原因

• 食物繊維不足：食物繊維は便を柔らかく保つために必要です。繊維が不足すると便が硬くなり、便秘を引き起こします。
• 脱水：十分な水分摂取は便を柔らかく保つのに欠かせません。水分が足りないと便が乾燥しやすくなります。
• 運動不足：適度な運動は腸の蠕動を促進し、便通を助けます。座りがちな生活は便秘のリスクを高めます。
• 特定の薬剤：オピオイド系鎮痛薬、抗うつ薬、制酸薬などは副作用として便秘を引き起こすことがあります。
• 基礎疾患：糖尿病、甲状腺機能低下症、過敏性腸症候群などの疾患も便秘の原因となります。
• 妊娠：妊娠中のホルモン変化が腸の動きを抑制し、便秘を招くことがあります。