自家製デトックス

デトックス産業は、環境に毒素があるという考えと、病気を引き起こす可能性のある摂取したものに由来しています。科学的研究は、デトックスの治療法がマーケティング担当者ができることをしていることを確認していませんが、自家製のデトックス計画を作るために自分でできることがあります。この戦略は、より安全なデトックス計画の最良かつ最も医学的に健全なものを取ります。

1. 最初のステップ

   • デトックス計画は、液体食、特定の食品のみ、またはハーブや丸薬など、さまざまな形で現れることがあります。まず第一に、少なくとも8オンスを飲みます。一日に透明で味のない水のグラス。ただし、それをやり過ぎることに注意してください。水を消費しすぎているようなものがあります。デトックスプロセス中の毎日の摂取量からカフェイン、アルコール、ニコチンを完全に排除します。これらの物質を永久に制限または排除することを検討してください。優れたマルチビタミンに投資して、毎日の栄養要件を満たすようにしてください。また、代謝ブーストのために緑茶抽出物で1つを購入することも検討する場合があります。

   食品

   • 液体食を2日間維持し、毎日の栄養素をすべて取り入れており、毎日のカロリー摂取量を推奨していることを確認してください。果物と野菜のジュース、スープ、豆乳は、これらの手段を達成するのに役立ちます。 3日目には、固形食品を再導入しますが、自然な食品は100％しかありません。これらの食品には、果物、野菜、玄米などの全粒穀物が含まれる場合があります。この厳格さを4〜5日間維持します。その期間後、加工粉と砂糖と動物製品を除く他のすべての食品を徐々にろ過します。通常の食習慣を再開する前に、これらの習慣を数日間維持してください。

   発汗

   • 汗は、体から毒素を除去するあなたの体の自然な方法です。体から毒素を汗をかくことの利点を完全に達成するために、1日1日1時間の非常に好気性活性を実行します。この最後のステップが正しく機能するには、水分補給を維持することが不可欠です。

   最終的な考え

   • ほとんどのデトックス計画は7日から10日間続きます。これらの計画は、疲労、余分な重量、その他の病気につながる毒素を除去することを目的としていますが、固形科学はこれらのレジメンの有効性をまだ証明していません。ただし、「デトックス」計画に続いて、毒素除去以外の理由で気分が良くなることがよくあります。なぜなら、純粋な液体で体を洗い流し、食べるほど運動することで気分が良くなるからです。