胃の不調と下痢のときに食べるべきものは？

胃の不調と下痢のときにおすすめの食べ物

胃がムカムカしたり下痢が続くときは、消化に優しく、症状を和らげる食品を選びましょう。

• バナナ：消化が良く、下痢で失われるカリウムの補給に役立ちます。
• 白米：胃に優しく、便を固める効果があります。
• アップルソース：ペクチンが豊富で便を固める手助けをします。
• トースト：胃酸を吸収し、吐き気を抑える効果があります。
• 鶏肉入りヌードルスープ：水分と電解質を補給でき、麺が便を固めるのに役立ちます。

避けるべき食べ物

以下の食品は胃や腸を刺激し、症状を悪化させる可能性があります。

• 辛い食べ物：胃壁を刺激し、下痢を悪化させます。
• 脂っこい食べ物：消化が遅くなり、下痢が続きやすくなります。
• 乳製品：消化が難しく、下痢を悪化させることがあります。
• カフェイン：腸の蠕動を刺激し、下痢を促進します。
• アルコール：脱水を招き、下痢がひどくなります。

受診が必要なとき

症状が重い、または2日以上続く場合は医師の診察を受けましょう。特に以下の症状がある場合は緊急です。

• 血便
• 嘔吐が続く
• 脱水症状
• 高熱