むしろ胃と下痢で何を食べることができますか？
胃のむかつきと下痢があるときは、これらの症状を和らげるのに役立つ食べ物を食べたいです。ここにいくつかの良いオプションがあります：
- バナナ ：バナナは消化しやすく、下痢があるときに失うカリウムを交換するのに役立ちます。
- 白米 ：白米は、ゆるいスツールを拘束するのに役立つもう1つの消化しやすい食べ物です。
- appleSauce ：Applesauceはペクチンの良い供給源であり、便を厚くするのに役立ちます。
- トースト ：トーストは、胃酸を吸収し、吐き気を和らげるのに役立つ別の消化しやすい食べ物です。
- チキンヌードルスープ ：チキンヌードルスープは、下痢があるときに失う液体や電解質を交換するのに役立ちます。麺は、ゆるいスツールを縛るのにも役立ちます。
むしろ胃と下痢で避ける食品
一部の食品は胃をむしゃむしゃ食べたり下痢を悪化させる可能性があるため、気分が悪くなったときは避けることが重要です。ここに離れるべき食べ物がいくつかあります：
- スパイシーな食べ物 ：スパイシーな食べ物はあなたの胃を刺激し、下痢を悪化させる可能性があります。
- 脂肪の多い食品 ：脂肪分の多い食品は、消化を遅くし、下痢を悪化させる可能性があります。
- 乳製品 ：乳製品は消化するのが難しく、下痢を悪化させる可能性があります。
- カフェイン ：カフェインは腸を刺激し、下痢を悪化させる可能性があります。
- アルコール ：アルコールはあなたを脱水する可能性があり、それは下痢を悪化させる可能性があります。
いつ医者に会うか
重度の胃のむかつきと下痢がある場合は、医師の診察を受けることが重要です。また、これらの症状が2日以上かかっている場合、または以下のいずれかを経験している場合は、医師に診てもらう必要があります。
- スツールの血液
- 嘔吐
- 脱水
- 高熱