セノコットの代わりに

セノコットの有効成分は、セナと呼ばれるハーブから来ています。この刺激剤の下剤は、便秘を緩和するために何世紀にもわたって使用されてきました。名前ブランドのセノコットの代替品には、天然のセナサプリメントやその他の種類の下剤が含まれます。

1. セナの仕組み

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     sennaもお茶の形で利用できます。

     摂取後6〜12時間以内に、セナは結腸に到達します。そこで、それは酵素と相互作用して腸の神経を刺激し、消化器系の正常な波のような収縮を増加させ、最終的には腸の動きを生成します。

   代替品

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     プルーンは他の下剤と同様に機能する可能性があります。

     Senokotは、タブレットと液体の形で利用できます。代替品には、ヘルスフードストアで見つかったパウダーやお茶など、他のセナのソースが含まれます。

     セナの服用を避けたい人は、他の下剤の選択肢を持っています。これらには、便柔軟剤（便中の液体量が増加し、通過が容易）、およびオオバコなどのバルキング剤が含まれます。古いスタンバイであるプルーンジュースは、プルーンに含まれる大量の消化不能なソルビトールのためにも効果的です。

   便秘の防止

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     高繊維食品にはほとんどの果物と野菜が含まれます。

     下剤の必要性は、しばしば健康的なライフスタイルで防ぐことができます。繊維が豊富な果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べます。定期的に運動し、毎日8杯の水を飲んで、感情が打たれたときに腸の動きをする衝動に抵抗しないでください。