喉のLRP粘液を取り除く方法

喉頭咽頭逆流症（LPR）は、胃酸が喉を上に移動する状態です。最も一般的な症状の1つは、過剰な粘液産生です。粘液を具体的に取り除くためにいくつかのことをすることができます。この状態を適切に管理することは、この症状や、表示される可能性のある他の症状を軽減するためにも不可欠です。

手順

1. 粘液を取り除く

   • 1

     お茶やスープのような水と温かい液体をたくさん飲みます。これは薄い分泌物を助け、それらを追放しやすくするので、

   • 2

     乳製品の摂取量を削減または排除します。それらは、粘液を促進および厚くするタンパク質を含んでいます。

   • 3

     粘液を分解する食べ物を食べる。これらには、カイエンペッパー、ホースラディッシュ、ワサビ、ホットマスタードが含まれます。あなたが扱うことができる限り食べることができます。

   • 4

     蒸気を使用して、喉から粘液を分解して追放します。熱いシャワーを浴びたり、ジムのスチームルームを使用したり、沸騰したお湯をボウルに注ぎ、蒸気を吸います。頭の上にタオルを置いて閉じ込めます。ユーカリやセージなどのエッセンシャルオイルをボウルに数滴加えると、利点が向上します。特定の病状の人には適切ではないため、スチームルームを使用する前に医師に確認してください。

   • 5

     粘液を育てている咳を抑制しないでください。これは、体からそれをクリアするのに役立ちます。分泌物を排出しない乾燥咳がある場合は、咳抑制剤を使用しても大丈夫です。

   LRDを適切に管理して症状を軽減します

   • 6

     指示どおりにすべての薬を服用してください。おそらく、酸性の産生を減らし、喉の上に移動しないようにするプロトンポンプ阻害薬を服用します。最適な結果を得るために食べる前に30分から1時間かかります。

   • 7

     酸の蓄積を減らす適切な食事を食べます。コーヒー、炭酸飲料、酸性ジュースを飲まないでください。揚げやスパイシーな食べ物がない低脂肪食を食べる。チョコレートとミントから離れてください。

   • 8

     健康的な体重を維持します。

   • 9

     寝てから3時間以内に食べないでください。

   • 10

     あなたが目を覚ますとき、あなたの逆流が悪いことに気付いた場合、あなたのベッドの頭を約6インチ上げます。これは、あなたが主に夜間に問題を経験することを示しています。ヘッドボードを上げると、眠っている間に酸を移動することが困難になるように体を配置します。頭の下に枕を使用することは適切な代替品ではなく、問題を悪化させる可能性があります。