薬なしで胃の痛みを治す方法

Teenshealthによると、胃の痛みは、あなたが気づかないかもしれないあなたの内部で何かが起こっていることを認識させます。感染症（細菌またはウイルス）、便秘、体の炎症と刺激、食物反応、生殖の問題（月経問題）、感情的苦痛、解剖学的問題（ヘルニアまたはクローン病）など、胃の痛みに寄与する可能性のある多くの要因があります。胃の痛みのために薬を服用する必要は常にありません。適切な天然物と技術を使用して、胃の痛みを治すことができます。

手順

1. 胃の痛みを硬化させることは自然に

   • 1

     便秘と胃のけいれんに苦しんでいる場合は、毎日8オンスの8オンスのグラスを飲んでください。カフェインとコーラの飲料摂取量を減らします。カフェインは利尿薬であるため、尿の形成を強制し、給水を急速に枯渇させる可能性があります。食中毒やウイルス感染症が発生した場合は、問題が消散するまで水などの透明な液体を飲みます。

   • 2

     消費する乳糖（乳糖）の量を制限します。乳糖不耐症の場合、少量の牛乳でさえ飲むと、ガス、下痢、胃のけいれんが生じる可能性があります。乳糖不耐症である場合は解読するには、乳製品を3日間食べないでください。その後、8オンスのスキムミルクを食事に含めてください。ゆっくりと乳製品（脂肪以外のヨーグルトなど）を食事に追加してください。この段階で再びけいれんを始めた場合、乳製品が問題を引き起こしている可能性があります。

   • 3

     乳糖不耐症の場合は乳糖製品を購入してください。 Lactaidには消化酵素ラクターゼが含まれており、体が食べる食物を分解する必要があります。製品は液体または錠剤の形で購入できます。

   • 4

     毎朝1/4カップのミラーブランまたはその他の繊維サプリメント（メタムシルやシトルセルなど）をオートミールに追加します。繊維サプリメントはあなたの便を柔らかくし、便秘を緩和します。繊維のサプリメントを摂取するときは、便秘が悪化しないように毎日たくさんの液体を飲んでください。メイヨークリニックによると、腸の問題がある場合は、繊維サプリメントを食事に組み込む前に医師に診察してください。薬を服用している場合は、繊維サプリメントを摂取しても安全かどうかを医師または薬剤師に尋ねてください。

   • 5

     リラクゼーションテクニックでストレスレベルを制御します。一度に30分間、少なくとも週に3日は歩いたりジョギングしたり、バイオフィードバックのテクニックを学びます。後者には、監視装置を使用して特定の身体機能（筋肉の緊張など）を制御する能力を開発するのに役立つバイオフィードバックスペシャリストからトレーニングを受けることが含まれます。バイオフィードバックに興味がある場合は、医師に紹介を依頼してください。