自宅でできる5秒腸クレンジング
食べたものはすべて結腸に運ばれ、一部は有害物質として蓄積します。これらの毒素や細菌は病気や便秘の原因となり、寄生虫の温床になることもあります。過食傾向がある現代人にとって、腸のクレンジングとデトックスは重要です。浣腸は消化管を手早く、かつ簡単に洗浄できる最も効果的な方法です。必要なのは市販の浣腸バッグとタオルだけです。
準備
- 浣腸を行う前に食事を1回抜きます。
- タオルを浴室の床に敷き、万が一の漏れに備えます。
- 横になり、手と膝を床につけるか、腹ばいで片膝を胸に近づけた姿勢をとります。
- ノズルに個人用潤滑剤を塗布し、挿入しやすくします。
浣腸の実施
- 体と肛門をリラックスさせます。
- 片手でノズルを肛門にゆっくりと挿入します。無理に力を入れず、快適さを保ちます。
- ボトルを軽く絞り、塩水溶液が結腸に入る間、息を吐きながらリラックスします。
排出
- 塩水が腹部に温かい締め付け感を与えます。
- 排便のタイミングになったら、ノズルをトイレの上に慎重に取り外し、漏れを防ぎます。
- 排便後は深呼吸を数回行い、落ち着いた解放感を感じます。