憩室炎および過敏性腸症候群の食事

憩室炎と過敏性腸症候群の両方は、消化器系に影響を与える状態です。 憩室炎は、憩室（消化管の小さなポーチ）が炎症を起こして感染する状態です。これが起こると、あなたはおそらく発熱、吐き気、ひどい腹痛を経験するでしょう。過敏性腸症候群（IBS）は、腸に影響を与える状態です。人がIBSを持っている場合、2つのことのうちの1つが発生する可能性があります。腸が腸をゆっくりとゆっくりと動かし、便秘を引き起こすか、食物を速すぎて下痢を引き起こします。

1. 憩室炎を悪化させる食品

   • メイヨークリニックによると、憩室炎を引き起こす食品は燃え尽きません。 繊維を定期的に食べると、憩室炎の制御に役立つ場合があります。ただし、フレアアップが発生する場合、低繊維食が推奨されます。

   憩室炎の症状を緩和するのに役立つ食品

   • メイヨークリニックによると、個人が憩室炎を抱えている場合、白パン、白米、パスタ、低繊維シリアルで構成される低繊維食を消費する必要があります。果物や野菜は食べることができますが、皮がありません。また、卵、ピーナッツバター、柔らかい肉、魚、鶏肉などの乳製品やタンパク質が許可されています。症状が改善するにつれて、繊維を徐々に食事に戻すことができます。

   IBSを悪化させる食品

   • カフェインや高脂肪の食品を摂取しすぎると、IBSの症状が悪化する可能性があります。また、キャベツや豆などのガスを生産する食品を消費することは、不快感を引き起こす可能性があります。

   IBSの症状を緩和するのに役立つ食品

   • 繊維を定期的に食べると、IBSの症状も役立ちます。リンゴ、豆、柑橘類に見られる可溶性繊維は、便秘と下痢の両方を緩和するのに役立ちます。野菜や全粒パンに見られる不溶性繊維は、消化器系を動かすのに役立つため、便秘を緩和するのに役立ちます。メイヨークリニックは、乳酸菌とビフィドバクテリアを含むヨーグルトもIBSの症状を緩和するのに役立つ可能性があると述べています。

   たくさんの水を飲む

   • どちらの条件も、たくさんの水を飲み、適切に水分補給したままでいることから恩恵を受けます。