機能的便秘？
機能的便秘の主要な特徴と症状には次のものがあります。
- ハード、ドライ、またはゴツゴツしたスツール
- 排便中の緊張
- 頻繁な排便の動き（週に3回未満）
- 排便後の不完全な避難の感覚
- 腹部の不快感または膨満感
- スツールを通過するのが難しい
- スツールの手動除去（例：指）
原因とリスク要因：
機能的便秘の正確な原因は完全には理解されていませんが、以下を含むいくつかの要因が特定されています。
- 低い食物繊維摂取量：繊維が少ない食事は、腸を介した便の動きを遅くすることができます。
- 不十分な液体摂取：脱水は、より硬く、より困難なパススツールにつながる可能性があります。
- 一貫性のない腸の習慣：通常のトイレのルーチンの混乱は、通常の腸の機能を乱す可能性があります。
- 特定の薬：オピオイド、カルシウムチャネル遮断薬、アルミニウムまたはカルシウムを含む制酸薬などの一部の薬は、副作用として便秘を引き起こす可能性があります。
- 病状：甲状腺機能低下症、糖尿病、過敏性腸症候群（IBS）などの特定の根本的な健康状態は、便秘に寄与する可能性があります。
- ストレスと不安：心理的要因は、消化器系の機能に影響を与え、便秘につながる可能性があります。
- 骨盤底機能障害：骨盤領域の筋肉と神経の調整の障害は、便の滑らかな通過に影響を与える可能性があります。
- ライフスタイル要因：身体活動の欠如、老化、および特定のライフスタイルの選択も、腸の規則性に影響を与える可能性があります。
処理：
機能的便秘の管理には、通常、ライフスタイルの修正と食事の変化が含まれます。一般的な治療アプローチは次のとおりです。
- 適切な液体摂取量：たくさんの液体、特に水を飲むと、便を柔らかくし、排便を緩和するのに役立ちます。
- 高繊維ダイエット：果物、野菜、全粒穀物、マメ科植物などの食物繊維が豊富な食事を消費すると、便にかさばりを加え、より滑らかな通路を促進します。
- 定期的な運動：身体活動は、排便を刺激し、全体的な消化機能を改善することができます。
- 通常のトイレの確立ルーチン：排便のために毎日一貫した時間を設定することは、体を訓練して定期的な排便をするのに役立ちます。
- 緊張を避ける：排便中に過度の緊張が便秘を悪化させ、合併症につながる可能性があります。
- 下剤と便軟化剤：これらの薬は、一時的な便秘を緩和するために医師が推奨する場合があります。ただし、医学的監督なしでは長期的な使用を避ける必要があります。
- バイオフィードバックトレーニング：この治療法は、個人が骨盤底筋を緩和し、腸の機能を改善する方法を学ぶのに役立ちます。
便秘が持続性または重度になる場合、医療提供者に相談することが不可欠です。彼らは根本的な原因を評価し、個人の状態に基づいて最も適切な治療計画を推奨することができます。