GERDの治療法

胃食道逆流症またはGERDは、液体、食物、酸の背側などの胃の含有量が発生したり、胃を離れて食道を上ったりするときに発生します。 GERDの兆候には、胸焼け、腹痛、逆流、乾燥咳が含まれます。そして症状は行き来することができます。しかし、慢性または時折のGERDを持っているかどうかに関係なく、酸逆流を止めて健康な食道を促進する方法があります。

1. 症状を投薬で治療します

   • GERDは薬によく反応し、あなたの状態の重症度に応じて、市販薬や処方薬を服用できます。制酸剤などの市販薬は、胃酸の産生を減少または停止します。これらの薬は、軽度から中程度の逆流の症例を効果的に治療します。一方、重度の逆流の場合、胃の内容物の背面を止めるために処方強度の酸遮断薬が必要になる場合があります。指示どおりに薬を服用してください。

   食品の部分を減らします

   • 平均的な人は、1日に3回の大量の食事を消費します。しかし、GERDに苦しんでいる場合、1日3回の大量の食事を食べると、逆流症状を引き起こしたり、状態を悪化させたりします。あなたの食事パターンを変えてください。食品の部分を減らし、1日に4〜6回の小さな食事を消費します。あなたは長くいっぱいにとどまり、あなたは食べ過ぎる可能性が低くなります。

   体重を減らす

   • 余分なポンドを運ぶことで、胃食道逆流症を発症する可能性が高くなります。 1日にカロリーを減らす（500カロリー少ない）、より健康な食品（低脂肪、低糖）を選択し、毎日のトレーニングに時間を確保することで、健康な体重を維持します（少なくとも1日30分）。

   食べた後に横にならないでください

   • ベッドに行ったり、食べた直後に昼寝をしたりすると、酸逆流が促進されます。逆流を制御し、症状を避けるために、食べてから少なくとも2〜3時間、座っているか立場に留まります。すぐに横になっていると、胸焼け、咳、逆流をもたらすことができます。

   食事の変更

   • 酸逆流またはGERDを扱うことには、犠牲が伴うことがよくあります。特定の食品はGERDを引き起こします。そして、症状を軽減し、食道を癒したい場合は、食習慣を変えて症状を引き起こす食品を特定する必要があります。 GERDトリガーには、スパイシーな食品、高脂肪食品、チョコレート、ペパーミント、酸性食品、カフェインが含まれます。これらの食品を避けることで、あなたの状態が改善され、将来の出来事が止まる可能性があります。