歯茎の健康を促進するビタミン

歯周病は口内の細菌が原因で起こり、歯茎の炎症が顎骨まで進行することがあります。適切なブラッシング、歯間清掃、フロスの使用は歯茎を健康に保つ基本です。放置すると歯が揺れ、最終的に抜け落ちることもあります。

重要性

歯周病は、歯肉炎、歯周炎、進行性歯周炎の3段階で進行します。歯肉炎は適切なケアで逆転可能で、歯周炎は進行を食い止めることができます。進行性歯周炎は不可逆で、最悪の場合は歯の抜歯が必要になることがあります。

歯茎が炎症や感染を起こすと、赤み、腫れ、出血、膿、口臭の悪化、噛み合わせの変化などが見られます。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校歯学部の研究によると、ビタミンCが不足すると歯茎の出血や腫れ、歯の揺れ、顎骨のミネラル低下が起こります。

ビタミンDは歯茎と歯を強くし、ビタミンEは抗炎症作用で歯茎を守ります。亜鉛も歯茎の感染を防ぐ効果があります。

果物や野菜を豊富に含むバランスの取れた食事は、必要なビタミンを確実に摂取でき、歯周病予防につながります。マルチビタミンの摂取も有効です。アルコール、酸性食品、糖分の多い飲食は控えましょう。

米国では35歳以上の75％以上が何らかの歯周病を抱えています。早期発見と予防で歯を守り、健康な歯茎を保ちましょう。