うっ血性心不全とCOPDを防ぐ方法

心不全またはうっ血性心不全（CHF）は、心臓が身体の他の内臓に十分な量の血液を送り出すことができない病状です。これは通常、高血圧、心臓弁感染、および心筋の毎日の機能を妨げる他の多くの状態によって引き起こされます。慢性閉塞性肺疾患またはCOPDは、呼吸困難を引き起こし、時間とともに悪化する状態です。一般的に、肺気腫と慢性気管支炎の2つの主要な状態に関連しています。 COPDは、タバコの喫煙、大気汚染、および他の多くの肺刺激物への長期暴露によって引き起こされます。うっ血性心不全とCOPDには共通の危険因子があります。両方の病気は、胸部の緊張、息切れ、疲労、および時間の経過とともに悪化するその他の症状を呈します。以下のすべての予防措置を採用することにより、COPDとうっ血性心不全を防ぐことができます。

手順

1. • 1

     毎日1〜2リットルの水を飲んでください。毎日十分な水を飲むと、肺に厚い粘液が蓄積するのを防ぐことができ、簡単に呼吸できるようになり、COPDを防ぐことができます。飲料水はまた、あなたの心臓を緊張させる可能性のある血液の肥厚を防ぎます。

   • 2

     カロリーと塩を含む食品を避けることにより、COPDとうっ血性心不全を防ぐことができます。これらの種類の食品は、動脈に脂肪の蓄積を引き起こし、肺のワークロードを増加させる可能性があります。缶詰の野菜やスープ、甘いペストリー、加工食品を避け、より多くの野菜や果物を消費します。栄養士または栄養士に相談してください。これらの医療専門家は、毎週の食事計画を提供することにより、COPDとCHFを防ぐのに役立ち、あなたの肺や心臓を強化するのに役立つ最高の食べ物を食べることができます。お住まいの地域の栄養士を見つけるには、以下のリンクを参照してください。

   • 3

     喫煙をあきらめ、間接喫煙を避けてください。タバコの喫煙からのタバコは、心臓および肺細胞に有毒です。喫煙はCOPDとうっ血性心不全の危険因子を増加させます。

   • 4

     毎日運動します。これにより、肺と心臓が強化され、心血管系がビートごとに体全体に酸素を送ることができます。さらに、運動は肺システムを改善して、最高量の酸素を処理して、すべての細胞への酸素の分布をさらに支援するのに役立ちます。エアロビクスや同様の活動は、あなたの心と肺を強くするのに役立ちます。