重大インシデントストレスのサインと症状

重要性

Critical Incident Stress Management International の推計によると、重大インシデントを生き延びた人の最大45％がPTSDやうつ病の兆候を示すとされています。

タイプ

重大インシデント後に現れる症状は、以下の領域に分かれます。

• 身体的：疲労感、胃腸障害、胸痛、めまいなど。
• 精神的：集中力低下、思考の散漫、複雑な問題解決の困難。
• 感情的：恐怖、怒り、不安、悲しみといった強い感情。
• 行動的：友人や家族からの引きこもり、睡眠や食欲の障害、薬物・アルコールの乱用。

時間的経過

症状はインシデント直後に現れることもあれば、数時間、数日、数週間、さらには数年後に出てくることもあります。遅れて症状が出た場合、自己嫌悪や制御不能感が強まることがありますが、過去の出来事が現在の感情的苦痛の原因であれば、早めの支援が重要です。

考慮すべき点

クリティカルインシデント・ストレス・デブリーフィングは、インシデント後数時間以内に行う短時間のカウンセリングです。デブリーフィング（出来事を理性的に語る）とデフューズ（感情を吐露する）を組み合わせ、参加者が孤立せずに互いに話し合うことを促します。悲劇から24〜72時間以内に実施すると、短期・長期の症状が大幅に軽減されることが研究で示されています。

誤解と真実

重大インシデントストレスのサインがあることは、弱さや臆病さ、無能さを意味しません。むしろ、他者への思いやりが強く、出来事の影響から抜け出すのが難しいだけです。家族に話し、症状が続く場合は専門家の助けを求めましょう。自分の感情を共有すると、周囲にも同様の経験があることに気付くかもしれません。