重大な入射ストレスの兆候と症状

クリティカルインシデントストレスマネジメントインターナショナルによると、「重大なインシデント」が、あなたがあなたの人生でそれについて言及していないほど激しい何かを生き延びたときに起こります。重大な事件は、恐怖や恐怖などの強い否定的な感情を呼び起こします。ほとんどの人は、あなたの人生や愛する人の人生を恐れさせます。重大な事件を経験した後、あなたはあなたの人生を混乱させ、あなたがあなたの通常のルーチンに戻ることを難しくするいくつかの兆候と症状を示しているかもしれません。

1. 重要性

   • 具体的な統計は手に入れるのは難しいが、重大なインシデントストレス管理国際的な国際的に、重大なインシデントを生き延びた人々の最大45％が心的外傷後ストレス障害（PTSD）またはうつ病の兆候を示していると推定している。

   タイプ

   • 重大な事件の後、あなたの人生のいくつかの分野で症状が現れることがあります。肉体的には、疲労、胃の問題、胸の痛み、めまいと戦うことができます。精神的には、あなたはいつものように鋭くないかもしれません - あなたはあなたの心がさまようことを感じたり、あなたが複雑な問題を解決するのに苦労していることに気づいたりするかもしれません。感情的には、恐怖、怒り、不安、悲しみなど、多くの激しい感情を扱っているかもしれません。最後に、友人や家族からの撤退、眠れない、食べられないと感じる、薬物やアルコールを虐待するなどの行動症状に気付くかもしれません。

   時間枠

   • 一部の人々は、重大な事件が発生した直後に症状を経験します。他の人は、事件後数時間、数日、数週間、月、さらには数年まで症状を経験しない場合があります。あなたが症状を経験し始めるとき、あなたが事件から遠く離れるほど、あなたは「クレイジー」で制御不能に感じる可能性が高くなります。しかし、数年前に事件が起こったとしても、それがあなたに感情的な苦痛を引き起こしているのであれば、あなたが助けを得ることが依然として重要です。

   考慮事項

   • 重大なストレスデブリーフィングは、重大な事件の後数時間以内に発生する簡単なカウンセリングの一形態です。 Debriefing（合理的な方法で起こったことについて話す）と呼ばれるテクニックを使用して、defusing（換気感のある感情）を使用して、参加者は自分自身を隔離するのではなく、相互にコミュニケーションをとることをお勧めします。悲劇から24〜72時間後に行われる重大なインシデントストレス報告が、参加者が経験する短期および長期の症状の数を大幅に減らすことができる。

   誤解

   • 重大な入射ストレスの兆候と症状に苦しんでいることは、あなたが弱い、co病、または無能であることを意味するものではありません。それは、あなたがあなたの心から見える悪いことを置くのに苦労している思いやりのある人であることを意味します。あなたが経験していることについてあなたの家族に相談してください、そしてあなたの症状が消えないなら、専門的な助けを求めてください。あなたが自分の気持ちについて話し始めたとき、あなたはあなたの周りの多くの人々が同じように感じていることを知って驚くかもしれません。