ストレスに丸いボールを使用するにはどうすればよいですか？

頻繁に強調される人は、しばしばそれを解決する方法を探します。ストレスを排除する1つの方法は、しばしばストレスボールと呼ばれるボールを使用することです。これらの丸いボールの直径は約3インチで、多くの場合、フォームラバーまたはジェルで作られています。ストレスを和らげることに加えて、彼らはあなたの循環を改善し、手根管症候群の治療を助け、関節炎とリウマチを改善するのに役立ちます。この小さなボールが提供できるすべてのメリットを享受するのは簡単です。

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必要なもの

• 小さく、柔らかいボール

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手順

1. • 1

     あなたの手のひらにボールを置きます。指をボールに巻き付けます。

   • 2

     ボールを繰り返し絞ります。あなたが好きな限り、ボールを硬く、柔らかく、そして長く絞る。

   • 3

     疲れた場合は、交互の手。あなたがボールを絞る間、深く呼吸し、心を落ち着かせてみてください。ボールを絞ることとストレス緩和エクササイズの組み合わせは、ストレスを排除するのに役立ちます。