腺熱のための食事

腺熱は、感染性単核球症またはエプスタインバーウイルスとしても知られている病気です。感染した人から唾液と接触することで捕まることができます。そのため、キス病としても知られています。症状には、発熱、喉の痛み、頭痛、極度の疲労、腫れた腺が含まれます。最初の症状から回復するのに4〜6週間かかり、疲労から回復するには最大数か月かかります。健康的な食事は、症状を軽減し、回復をスピードアップするのに役立ちます。

1. 水とフルーツジュース

   • 特に脱水の影響を受けやすいため、特に発熱している間、たくさんの液体を飲むべきです。フルーツジュースには、ウイルスと戦うために必要なビタミンがあり、水は免疫系の重要な部分であるリンパ系を助けるために重要です。液体は毒素を洗い流すのにも役立ちます。痛みを和らげ、喉を和らげるために喉の痛みに苦しんでいる間、液体のみの食事から始めたいかもしれません。

     ソリッドフードを食べ始める準備ができたら、3回の大きな食事ではなく、1日に5〜6回小さな食事から始めましょう。これにより、まだ痛い喉で簡単になります。

   タンパク質

   • タンパク質は、体の回復を支援する上で重要です。鶏肉や赤身の赤身の肉などの赤身の肉を食べることで、食事中にタンパク質を得ることができます。サーモン、イワシ、ピルチャードなどの油性魚。チーズ;と卵。

   新鮮な果物と野菜

   • 新鮮な果物と野菜には、体が感染症と戦うために不可欠なビタミンA、C、Eが含まれています。これはあなたの食事の大部分であるべきです。新鮮な果物や野菜のジュースを飲んで、この地域でも助けてください。

   何を避けるべきか

   • 腺熱は肝臓に影響を与える可能性があるため、回収されてから少なくとも1か月後までアルコール飲料を飲まないでください。

     黒茶や緑茶、コーヒー、ソーダなど、カフェインを含むものは避けてください。また、チョコレート、ナッツ、種子、豆、豆腐は、腺熱ウイルスを強化することが示されているアミノ酸を持っているので、避けるべきです。