間質性膀胱炎の症状を和らげる方法
間質性膀胱炎は、主に女性にみられる慢性的な膀胱疾患です。膀胱が硬くなり、尿で満たす際に十分に伸びなくなることがあります。症状は不快感を伴いますが、医師の治療に加えて自分でもできる緩和法があります。
症状緩和のためのセルフケア
膀胱を刺激する食べ物を避ける。酸性食品や人工甘味料は特に注意が必要です。例としてチョコレート、カフェイン、柑橘系飲料、トマトなどがあります。どうしても食べる場合は、1回に1種類だけに限定し、症状が出たときに原因を特定しやすくします。
喫煙をやめる。喫煙は膀胱がんの主要因であるだけでなく、間質性膀胱炎の症状を悪化させます。
理学療法を受ける。骨盤周辺の痙攣が痛みを引き起こすことがあります。筋肉を強化するエクササイズは症状緩和に効果的です。担当の看護師や医師に適切なエクササイズを相談してください。
膀胱トレーニングを行う。排尿間隔を延ばすために、規則的なスケジュールでトイレに行き、骨盤筋をリラックスさせる練習をします。実施は医師の指導のもとで行いましょう。
TENS（経皮的電気神経刺激）装置の使用について医師に相談する。血流を改善し、膀胱を制御する筋肉を強化すると期待されています。