病気リスク低減のために提案されていない戦略は何ですか？

睡眠不足がもたらすリスク

十分な睡眠は、全体的な健康とウェルビーイングに不可欠です。特に免疫系をサポートし、病気のリスクを低減する重要な役割を果たします。

成人は1日7〜9時間の睡眠を確保することが推奨されており、睡眠時間が不足すると免疫力が低下し、感染症や慢性疾患のリスクが高まります。