膀胱炎とカンジダ症の自宅治療法・自然療法ガイド

膀胱炎（Cystitis）の対処法

・たっぷりの水分を摂取する。1日8杯以上の水で尿路の細菌を洗い流す。

・カフェインやアルコールは控える。膀胱刺激を抑える。

・バランスの良い食事を心がける。ビタミン・ミネラル・抗酸化物質が免疫を高める。

・温かい入浴で痛みと炎症を和らげる。

・腹部に温熱パッドを当てる。

・市販の鎮痛剤（イブプロフェン、アセトアミノフェン等）で痛みを軽減する。

・無糖のプレーンヨーグルトを摂取し、プロバイオティクスで酵母の増殖を抑える。

・プロバイオティクスサプリを選び、1回あたり1億CFU以上を目安に摂取する。

・糖分の多い食品は避け、果物・野菜・全粒穀物など低糖質の食事にする。

・綿素材の下着を着用し、通気性を確保する。

・刺激の強い石鹸や洗剤は使わず、無香料・低刺激のものを選ぶ。

・市販の抗真菌薬（ミコナゾール、クロトリマゾール等）で症状を緩和する。

注意：数日経っても症状が改善しない場合は、必ず医師の診察を受けてください。