撤退の開始を強制する方法

撤退は、ほとんどの人が中毒をやめるときに経験する段階です。撤退は、使用量を減らすか、体が物理的に依存している中毒性の物質の使用を完全に停止すると発生します。これらには、アルコール、ニコチン、レクリエーションまたは処方薬が含まれます。離脱症状は、頭痛といくつかの渇望と同じくらい軽度であるか、発作や極度のうつ病と同じくらい深刻な場合があります。ただし、中毒をやめるには、撤退はしばしば必要なステップです。やめたいと決めたら、自分の離脱段階を誘導するために採用できるいくつかの異なる方法があります。

手順

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     専門的な助けとアドバイスを得る。医師、セラピスト、牧師など、信頼できる人と中毒について話してください。あなたがやめるのを助けるために計画の策定を助けてくれて彼らに尋ねてください。その人とのフォローアップの予約を作成するか、計画に従っているときに定期的にあなたをチェックするように頼みます。アルコール依存やベンゾジアゼピンのような精神活性薬のような重度の離脱症状のある依存症をやめようとしている場合は、入院の手配をする必要があるかもしれません。

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     あなたが自分で辞めるつもりなら、友人や家族の助けを求めてください。あなたが最も近い人々は、あなたがさまざまな方法で中毒をやめるという撤退段階に到達するのを助けることができます。あなたが順調に進むのを手伝ってくれるように彼らに頼んでください。たとえば、飲酒をやめようとしている場合は、バーホッピングの仲間にノーと言って、飲酒を招待することであなたを誘惑しないように頼みます。あなたのルームメイトまたは配偶者にあなたが辞めたときにあなたを監視するように頼み、必要に応じてあなたを病院に連れて行ってください。バックスライドを心配している場合は、尊敬している人に尋ねて、揺れ始めた場合に辞める必要がある理由を思い出させてください。

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     リハビリテーションセンターにチェックインします。この方法は、あなたがあなたの古い方法に戻ることができないまったく新しい環境に移動するため、撤退の開始を強制することがほぼ保証されています。リハビリセンターは、中毒とやめる方法に関する教育と同様に、安全で薬物のない環境を提供します。リハビリセンターのスタッフは通常、あなたが辞めて離脱段階を通過するのを助けるために訓練されています。