中毒者を回復するための独立した生活スキル活動

中毒から回復している人々にとって、学習または学習の生活スキルは困難な作業であることが証明されるかもしれません。中毒から回復しているほとんどの人は、依存症回復センターを離れます。それらのセンターでは、その人は、センターに住んでいるカウンセラーや他の人々から毎日の身体的および感情的な助けを受けました。ただし、その人が去ると、そのサポートは、日常の状況では最小限であるか、消えてしまう可能性があります。回復中の中毒者が独立した生活スキルを策定して、彼が中毒に沈まないことが重要です。

1. 毎日の衛生

   • それは小学校に思えるかもしれませんが、衛生のための毎日のルーチンを作成することは、通常の日常生活への中毒者に戻るのに役立ちます。前の中毒者は、適切な睡眠スケジュールを構築する必要があるため、適切な量の睡眠を受けます。彼女はまた、穀物、果物、野菜など、食事を始めてより健康的な食事を食べ始めるべきです。毎日の運動ルーチンは、人がフィットネスの彼女の注意と身体エネルギーを中心にするのにも役立ちます。

   ジョブコーチングと発見

   • 多くの中毒者は、麻薬中毒になったときに経済的損失を被りました。多くの回復センターが登録するのに費用がかかる可能性があり、その人は回復を離れると大きな負債を抱える可能性があるという事実を追加します。ジョブコーチングスキルには、履歴書の構築、コミュニケーションスキルの向上、仕事に適用するための毎日の強さを見つけることが含まれます。仕事は経済的安定につながるだけでなく、人の人生に日々の目的の感覚を与えます。

   趣味への投資

   • 薬物中毒は、しばしば楽しくて社会的な趣味からエネルギーを奪います。読書、旅行、芸術、音楽などの趣味は、趣味のほんの一部です。人が現実の世界に再び入っているとき、彼女の人生には満たす必要がある個人的な穴があるかもしれません。これらの穴を埋める最良の方法は、彼女が平和に感じるかもしれない新しい趣味を楽しんだり見つけたりするために使用されていた趣味に乗り出すことです。自動車での作業から編み物、良い本を楽しむことまで、元中毒者が毎日満たされ、楽しみにしている活動を提供するのに役立つものは何でも。

   精神的および感情的な絆に再投資する

   • 元中毒者のための最も重要な投資の1つは、人々との対人関係に再投資することです。これには、特に家族の家族が麻薬中毒中に困難な感情的トラウマを経験した場合、家族とのコミュニケーションが再び含まれる場合があります。別の再投資には、新しい友情を引き起こすことが含まれます。新しい友情は、元中毒の感情的なサポートを与え、彼が彼が麻薬中毒者だったときに伝えたかもしれないタイプの人々から離れるのを助けるかもしれません。元常習者が投資したい精神的な投資もあります。元中毒者が参加したいと思う信念体系が何であれ、精神的なセンターとコミュニティは、元中毒者が彼の周りの世界を若返りの光で見るのを助けます。