喫煙に関する誤解

喫煙やタバコに関する一般的な誤解は、喫煙者が辞めようとするジレンマを生み出します。疾病管理予防センター（CDC）によると、毎年、推定443,000人がタバコを吸うことで死亡しています。ワシントン州医学研究所に米国保健福祉省が実施した多くの報告と研究に基づいて、喫煙者はタバコで見つかった化学物質のために多くの病気を経験しています。

1. 病気

   • 一般的な誤解は、タバコが肺気腫のような癌と肺の病気を引き起こすだけであるということです。しかし、喫煙は心血管疾患と呼吸器疾患を引き起こします。実際、CDCによると、喫煙する人は冠状動脈性心疾患にかかる可能性が2〜4倍高くなります。肺がんを引き起こすことが証明されていますが、喫煙はまた、肺気腫、気管支炎、慢性気道閉塞などの他の肺疾患を引き起こします。喫煙は、膀胱がん、子宮頸部、腎臓、胃、子宮など、肺がん以上のものを引き起こします。

   ストレス

   • タバコはストレスと不安のみを隠しますが、ヨガや瞑想のようなストレス緩和運動だけでなく、ストレスを軽減しません。タバコは化学物質を使用して喫煙者をリラックスさせます。ニコチンはタバコの化学物質であり、神経伝達物質を脳に放出します。ニコチンは落ち着きと改善に役立ちます。喫煙をやめようとするチェーン喫煙者は、ニコチンの喪失による怒りと不安の問題を経験します。

   より安全なタバコ

   • 低ターと軽いタバコは、しばしばより安全なタバコとして出くわします。しかし、CDCは、低ターでろ過された「軽い」タバコでさえ、毎年喫煙者の病気や死に寄与することを示しています。タバコが少ないタールを含むかどうかは、発がん物質や癌や心血管疾患に寄与する他の多くの化学物質が含まれているという事実を軽減しません。

   やめる

   • 喫煙者は一般に、いつでも辞めることができるかのように感じます。彼らは、中毒性のあるタバコのニコチンと他の多くの化学物質の力を過小評価しています。喫煙者がニコチンを体に供給し続けると、体の化学が変化し、ニコチンに依存し始めます。喫煙者が辞めることを決定すると、多くの人は、撤退に伴う飢え、いらいら、疲れた感覚に直面することができません。 「喫煙をやめる簡単な方法」の著者であるアレン・カーによると、喫煙者のわずかな割合だけが年間喫煙をやめることができます。