大暴れを止めるためのヒント

過食症は、男性のために少なくとも5つのアルコール飲料を連続して飲み、女性は4つ続けて飲んでいます。過食症は、短期的および長期的な効果が有害であり、永続的なアルコール中毒につながる可能性があります。アルコールは中毒性の物質であり、多くの人々が過激な飲酒を止めることができないと感じさせます。過激な飲酒をやめるために使用できる多くのツールとテクニックがあります。

1. アルコールを捨ててください

   • それは明らかなように思えるかもしれませんが、大暴れをやめたい人の多くはアルコールを捨てません。スペアボトルを家の周りに置いておきないでください。アルコールは抵抗するにはあまりにも多くの誘惑になります。自分でコントロールできないことがわかっている場合は、アクセスできるアルコールを保管しないでください。他の人と一緒に住んでいるなら、もう飲みたくないと言ってください。彼らがあなたをサポートするなら、彼らはあなたに説明責任を維持し、あなたにアルコールを所有させないでください。

   サポートグループに参加

   • サポートグループに参加することは、あなたが大暴れの飲酒を止めることができない場合にできる最善のことです。あなたの闘争を共有する志を同じくする人々に精通してください。これにより、あなたの成功と失敗を共有する人々があなたに与えることができます。彼らはあなたに説明責任を維持し、彼らのヒントやテクニックをあなたと共有するのに役立ちます。時々、人々はアルコールに問題があることを認めるのが困難です。あなたが問題を抱えている場合、あなたができる最善のことは助けを得ることです。

   自分自身を教育する

   • アルコール乱用に関する事実について自分自身を教育してください。アルコールがあなたの体に何をするかを学び、次に飲み物を飲みたいと思ったときに学んだことについて考えてください。アルコールには、短期的および長期的な影響が多くあります。多くの人々は、長期的には肝不全または短期的にアルコール中毒で死亡します。

   あなたの周りの人々のことを考えてください

   • アルコールはあなたの周りの人々を傷つける可能性があります。誰もがそれらを気にする人がいます。飲酒を飲むことで、あなたはあなたを本当に気にかけているあなたの人生の人々に感情的な害をもたらしています。過激な飲酒は関係、家族、友情を台無しにします。次回アルコールがあなたに招待されるとき、あなたがあなたの人生で近くにいる人々について考えてください。